Bila pengidap asma kurang ingat bawa obat, ataupun persediaan obat yang senantiasa dibawa telah tidak tersisa lagi, terdapat sebagian sistem yang dapat dicoba bagaikan langkah pertolongan yaitu:
1. Duduk tegak
Dikala terjalin serbuan asma, lekas hentikan aktivitas yang lagi Kamu jalani. Setelah itu, duduklah dengan tegak. Aksi ini membolehkan Kamu buat dapat bernapas dengan lebih baik.
Kebalikannya, jauhi posisi bungkuk ataupun tiduran. Sebab kedua posisi tersebut mampu membuat saluran nafas terus menjadi tersumbat, serta serbuan asma yang Kamu alamiah dapat terus menjadi parah.
2. Tarik nafas dalam serta panjang
Serbuan asma mampu menimbulkan ketidakseimbangan kandungan oksigen serta karbondioksida( hiperventilasi), yang dapat mengusik aliran darah ke otak.
Bila dibiarkan, pengidap dapat hadapi pingsan. Bagaikan upaya menghindari perihal tersebut, Kamu mampu menarik nafas panjang serta dalam. Jalani sepanjang sebagian dikala, sampai keadaan terasa membaik.
Senantiasa tenang
3. Senantiasa tenang
Kamu bisa jadi hendak merasa panik kala enggak menciptakan obat asma di tempatnya. Tetapi, supaya serbuan enggak terus menjadi parah, cobalah buat senantiasa tenang serta relaks. Atur nafas sedemikian rupa, supaya enggak sangat kilat.
Tidak hanya itu, upayakan pula buat mengendurkan baju yang terasa kecil. Perihal ini bertujuan supaya laju nafas Kamu enggak hadapi kendala ataupun hambatan.
4. Lekas jauhi pencetus
Pengidap asma amat butuh mengenali olahan ataupun zat apa aja yang dapat mengakibatkan serbuan. Apakah itu debu, asap rokok, aroma zat kimia, ataupun yang lain. Bila telah mengenali, betul- betul hindari zat penyebab tersebut sama sekali.
5. Minum secangkir teh hangat
Minuman hangat yang memiliki kafein, semacam kopi ataupun teh, mampu sedikit menolong membuka saluran nafas. Pada kesimpulannya, serbuan asma yang terjalin hendak terasa lebih ringan.
6. Lekas cari pertolongan medis
Bila mengi, batuk ataupun sesak nafas Kamu meningkat parah sehabis istirahat, segeralah cari pertolongan kedokteran. Jangan anggap sepele, sebab serbuan asma yang dibiarkan bersinambung dapat berujung pada ketiadaan nyawa.
Jangan perkenankan asma mengusik kegiatan terlebih sampai merendahkan mutu hidup Kamu. Senantiasa waspada serta membawa dan obat- obatan yang diperlukan buat menanggulangi serbuan. Bila enggak, ingatlah panduan di atas, supaya serbuan asma yang terjalin enggak terus menjadi kurang baik.